萬用雞湯——「台灣人的胃,就是要喝湯!」所長的加班健康飲食小撇步
沒日沒夜的年末加班時節,在寒風中走出黑暗辦公室的那一刻,你會想吃什麼?
湯,熱騰騰的雞湯,絕對是這個。
「啪」關上了最後一盞燈,闔上公司的大門。
晚上10點、拖著沈重的步伐,告別了一樓的保全匆匆回家。
進家門前在樓下的便利商店徘徊,一眼就相中了那碗微波雞湯。
塑膠膜上那閃亮的棒棒腿,濃郁的湯色,看起來就讓人食慾大開。
“這麼冷的天,這麼黑的夜,就是要喝雞湯啊~~”
抱著雀躍的心掏出了悠遊卡結帳,回家「叮」地一聲把湯微波好,連忙送入口中。
「啊.........」
嗯.....
咦........
怎麼.........
這麼難喝啊!?!?」
這個沒有雞香,味精明顯放太多,又鹹又讓人乾渴的雞湯是什麼鬼玩意?
已經加班了這麼久,又餓又累的,為何就連一口好喝的雞湯都不給人!?!?
抱著不能浪費食物的心情匆匆吃掉裡頭的兩塊肉,
無奈的加班之夜就被這口雞湯氣到要哭出乃。
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第二日,又是另一個年末的加班夜。
同樣關上最後一盞燈,告別了一樓的保全,這次我痛定思痛地繞過了便利商店,多過了條馬路進了超市。
撈起夜間折扣的雞架骨、雞翅、蒜、與洋蔥,刷卡結帳直奔回家。
把買來的材料包裝拆拆,就無腦將材料扔進不用顧火的電子壓力鍋中,加水按下開關。
大蒜跟洋蔥連皮都沒撥,因為他們可以增添湯的香氣與色澤。
卸個妝、洗個澡、吹乾頭髮後,熱騰騰的新鮮雞湯就出爐啦!!!
▶所長的加班夜 速成萬用雞湯食譜
份量:4-6人份
▎準備食材
-雞架骨 一副
-雞翅/雞小腿/或是你喜歡的帶骨雞肉部位 一盒
-帶皮大蒜 5-6瓣
-帶皮洋蔥 半顆
▎步驟:
1.把上述材料全部放入你的燉鍋中。
我使用了長得醜(誒)但不用顧火超方便的電子壓力鍋 instant pot,
用大同電鍋也是個好選擇。
2.將水倒入鍋裡,直至剛好淹過材料。
3.開煮。
我將intant pot設定為低壓力15分鐘。
如果採用大同電鍋可以用外鍋2杯水,讓它蒸個30分鐘,跳起來再讓他擺著悶20分鐘即可。
總之就是加班完到家後,先去洗個澡的時間。
4.煮好加鹽開喝!
如此簡單燉出來的萬用雞湯,就已經可以安撫加班完的身心靈。
但燉出4-6人份的雞湯又喝不完,會不會下一餐就膩了!?
這....就是你家調味料與香料進場的時間啦:P
▶萬用雞湯的萬用之處,從第二餐開始見真章!
把剩下的含料雞湯冷藏,或是用適合冷凍的夾鏈袋,將不含料的清湯部分分裝成一人份冷凍後,
接下來的每一餐你都可以客製化當日想喝的加班速成雞湯了!
喜歡香菇雞的食友就丟香菇再煮一次,
需要枸杞護眼的食友就丟枸杞。
愛用蔭冬瓜、剝皮辣椒、蔭鳳梨?都可以~
▎香料推薦?
▶加入一匙食色 #托斯卡尼農莊 香料 ,讓帶著義大利風味的羅勒、蒜香、鼠尾草,以及西式燉湯必備的西洋芹香氣,
將萬用雞湯搖身一變,變成西式雞高湯食用!
想煮出一道萬用雞湯,那也要有一個好湯鍋!
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文章撰寫:食色天然香料研究所 / 所長 FiFi
照片提供:食色天然香料研究所 / 所長 FiFi
責任編輯:李蔚希